情绪与压力管理——快乐工作的关键

开课信息

  • 2017.06.13 (已开课)

相关课程

编号:MTM06
参加对象:全员
培训形式:专题演讲、学员演练、案例分析、游戏、分组讨论等
天数:1天
单价:2580元/位

随着社会的发展,工作和生活的节奏日益加快。人际关系的处理、工作和家庭的平衡以及现实与理想的差距困扰着我们每一个人。心理调查发现,都市人对凡事都有过激的反应,一不顺心的话就会暴跳如雷;一遇挫折,就变得自暴自弃!这些都是压力过大,或是饱受情绪煎熬所带来的体现。

其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

一、课程特色:

在培训过程中突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节,充分激发学员的学习兴趣,使之能够轻松自如地运用到日常生活和工作中,塑造良好的个人及企业形象。

二、课程大纲:

 

单元名称

内容与重点

一、

认知情绪

1.      情绪到底是什么
2.      换个角度来看情绪
3.      情绪不为人所知的秘密
4.      情绪的真正来源

二、

自我改变的开始

1.      追求“三赢”的原则:我好、你好、大家好
2.      没有绝对的“正确”
3.      给您带来快乐健康的十二个前提假设
4.      换个角度看情绪

三、

如何处理本人情绪的方法

1.      忍受、发泄、逃避都不是办法
2.      消除、淡化、运用、配合四大方法帮我快速处理情绪
3.      改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力

四、

如何处理他人情绪的方法

1.      交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果
2.      正确处理他人情绪的四步骤:接受、分享、肯定、策划

五、

负面情绪的正面力量

1.      八大负面情绪的正面运用方法
2.      情绪的钟摆效应
3.      分享:从认知到管制